自分のために、家族のために、2回目のソクササイズ

今日はお昼から2回目のソクササイズをしました☺️

多気からわざわざソクササイズをする為に、お越し頂きました🙇‍♂️

バスケと自転車競技をされているお子さんをお持ちのお母さんです^_^

子供のためにと、とても優しいお母さんですね^_^

今日で２回目のソクササイズとなります。

ソクササイズは全部で４パターンあり、

〇１段階目は足のソクササイズ

〇２段階目は腰のソクササイズ

〇３段階目は肩のソクササイズ

〇４段階目は腕のソクササイズ

と、４パターンあります。

今回は腰のソクササイズを行いました。

踏み方がとても上手で、力加減もとても上手かったです^_^

ソクササイズは踏まれる側の人だけでなく、踏む側にもたくさんのメリットがあります。

足やお尻、体幹を使うので自分自身の運動になるんですね。

人間にとって一番大きな筋肉はお尻と太腿です。ここを鍛えられるという事は、大きな筋肉がついてくることによって、足お尻だけでなく、全身の血流が良くなります。全身の血流が良くなれば、必然的に代謝も良くなり、冷えやダイエットにもとても良い事ですね♪

さらに家族とスキンシップやコミュニケーションを取る事によって、家族の仲が深まります。

一石〇鳥？というぐらい、ソクササイズ（踏み合う）事のメリットは大きいのです。