ナマでよし、乾燥させてよし、煮てよし、根も葉もすばらしい薬効を持っている大根は大変に重宝な野菜ですね！
冬大根は、ふろふき、おでん、鍋物などにすると特別の味わいがあるけれど薬効を得るには
【ナマ】が一番です！
大根おろし、または漬物として取るのが効果的✨
●大根おろしは、『腸内の異常発酵を防止』します。
腸内に異常発酵が起こると、有害な毒素が発生します。
その毒素が血液中に入り全身を巡るようになると、組織に炎症が起こりやすくなります。
胃炎や肝炎が炎症であることはその文字からわかりますが、実がガンも炎症なのだそうです。
毒素の発生が著しくなると、発ガンしやすくなります。
大根おろしが異常発酵を防止するのは
ジアスターゼ、アミラーゼなどの酵素および繊維が豊富に含まれているからです。
酵素は消化液の分泌を調節して消化作用を円滑にし繊維は腸壁を刺激して、腸壁細胞の働きを活発化するとともに、
蠕動運動を適正な状態にする。
このため、大根おろしを常用していると、胃炎、胃酸過多、便秘、下痢など胃腸病全般に有効です😊
特に、胃にもたれやすい天ぷらやモチなどを食べる時には、大根おろしをたっぷり添えると消化に優しくなります✨
大根おろしは、ぜひ皮付きで作っていただきたいです❗
皮には、ビタミンＰやカルシウムなどの有効成分が含まれているからです。
ビタミンＰは毛細血管強化作用を持ちます。
皮付き大根おろしは、高血圧、糖尿病に有効で、脳出血の予防に役立つ。
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皮付きが良いのは、何も大根だけに限った話ではありません。
皮には、外界から内部を守るという特別な任務が負わされているために有効成分がより高密度に配置されています！
大根おろし汁にはちみつを適宜加えて飲むと、セキ、声がれ、のどの痛み、二日酔いに効果的です✨
大根の葉も活用してください✨
大根の葉と根に、しょうが、自然塩を加えた一夜漬けは、性ホルモンの分泌を促すので、精力増強に有効です。
また、葉は植物油で炒めて食べていると、葉に含まれる葉緑素やビタミンＡの効果が十分に生かされて、
ニキビや吹き出ものを治し、目の充血や歯ぐきの出血を防止できます。
漬物は、塩漬けにしてその火のうちに食べたりする浅漬けの場合は大根おろしとほぼ同様の効能があります。
昔ながらの方法で長期間漬け込んだタクアンは、脱水された上に、カドの取れた塩分が加わり、発酵によって生じた
酵素が含まれるので、別の薬効が加わります。
寒さに弱い人、太り気味の人、虚弱体質の人、疲れやすい人はタクアンを積極的に摂ってみてください！
気を付けてもらいたいのは、人工の甘味料や着色料などの使われていない本物のタクアンです😊✨
■一夜漬け
（材料）
・大根・・・1/2本
・大根の葉・・・1本分
・しその実・・・大さじ3
・赤とうがらし・・・少々
・根しょうが・・・中1かけ
・ゆずの皮・・・1/2個分
・自然塩・・・大さじ2
＜作り方＞
①千切り大根に塩大さじ１杯をふりかけ、20分ぐらいおいて
しぼります。
②葉は熱湯に通して細かくきざみます。
③赤唐辛子は種を取り細かく切り、しょうが、ゆずの皮は
千切りして材料全部に大さじ1杯の塩を足し混ぜて重石を
しておきます。
■おろし和え
材料(6人分)
・大根・・・350g
・油揚げ・・・2枚
・ねぎ・・・30cm
・しょう油・・・小さじ4
＜作り方＞
①大根はおろして水気を切り、油揚げは熱湯をかけて油抜きし
水分を取り、焼いて細かく切り、ねぎは小口からきざみます。
②材料を全部混ぜてしょう油を加えて調味します。
身近な大根を効率よく、効果的に取り入れましょう😊✨
『食べ物健康法より』
●たまりしょうゆについて
http://sousalts.kksou.shop-pro.jp/?eid=19#gsc.tab=0
～安心の調味料～
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