いつもサロン双をご愛顧頂きありがとうございます。
休み方にも実は種類があるんです。主に2種類の休み方があります。 少しでもご参考になれば幸いです。
目次
積極的休息
息が上がらない程度の軽い運動で血流を促し疲労物質の排出を助ける方法。
- ウォーキング🚶
- ストレッチ🙆
- ヨガ🧘 など
◎疲労回復、代謝向上、精神安定、ストレス軽減が期待できます⤴️
《どのような人が向いてるの❓》
- 軽い疲労感がある
- 運動不足による体のこわばりがある
- 気分転換したい
消極的休息
じっとして体を動かさずに休む方法。
- 睡眠💤
- 昼寝😪
- 読書📕
- お風呂♨️など
◎体力の回復、心身の回復に⤴️
どのような人が向いてるの❓
- 強い疲労感がある
- 体調不良時
- 病気や怪我で安静が必要な時
休み方を間違えるとせっかく足圧で取れた疲れもすぐに元に戻ってしまいます💦
是非皆さん状態に合わせた正しい休み方を取り入れて下さいね☆
