肩こりの方にして欲しいセルフケア

肩凝りの方にして欲しいセルフケアの一つに『ぶら下がり』があります。

ぶら下がっている状態は肩こりに関係する筋肉がしっかり伸ばされ、刺激してくれます💪

家の中や、家の近くの公園に鉄棒など、ぶら下がるところがある方は、是非積極的にぶら下がってみてください☆

もちろんぶら下がりだけで肩こりが解消するわけではありませんが、比較的大きな筋肉を短時間でたくさん伸ばす事ができるぶら下がりは、肩こり解消にはとても効果的です。

また、ぶら下がりは肩こりだけに留まらず、腰痛予防や猫背の改善にも役立ちます✨

是非試してみてください😌