長時間の運転や長時間椅子に座ってお仕事をされている方に多く見られるのが、パンパン！に張った背中の状態です💦
背中を自分でケアするのって結構難しいですよね(＠_＠;)
でも背中は肩や腰の辛さを和らげるためにも、絶対に柔らかくしておきたい部位の１つでもあります。
背中が体全体に及ぼす影響
パンパンに張った背中には柔軟性が無く、背中に付随する部位（肩や首、腰）にも影響が及んでしまいます💦
また背中の真ん中にある背骨（脊柱）は、人間のほぼすべての内臓と繋がっており、背骨の周りにある背中の筋肉が硬くなると、背骨の神経を圧迫し、様々な器官に悪影響を及ぼします。
背中のケア、背中を柔らかくしておくってとても大事な事なんです。
背中の固さをチェックしてみよう↓↓
立ったままの状態で体を後ろに反らし、後ろにある壁が見えればOKです。見えない、または天井しか見えない方は、背中が凝り固まっている証拠です。是非継続的なケアをしてあげてください✨
背中の張りはちょっとやそっとでは取れません。日々のこつこつとした継続が何よりも大切です。だからこそ、少しでも多く、長くケアできる環境を作ってあげる事が何よりも大切になってきます。
長時間運転やデスクワークをされる方は特に、普段椅子や車のシートに座っている姿勢や状態を工夫してあげてください。
長時間運転やデスクワークの方のお勧めアイテム
私達が長距離運転や長時間のデスクワークをする時にお勧めなのが、以下の『木製ビーズシート』です♪
とてもお勧めです♪
amazonや楽天で検索すると様々な種類が出てきますよ^_^
どうして木製ビーズシートが良いのかの理由も以下に書いておきますね。
木製ビーズシートをお勧めする理由
普段座っている時の足やお尻、腰、背中の状態は体を椅子が『面』で支えている為、体の体重により『血管が圧迫されている状態』が続いています。
しかし、ビーズシートがある事により、体を『面』で支えていたのが、『点』で支えるようになる為、血管の圧迫が和らぎます。
さらにマッサージ効果もある為、より血流が良い状態をつくってくれます。
また、こういったシートを頼るのも大切ではありますが、椅子での長時間の作業、車の連続運転が続く場合は、１時間に一回（可能であれば３０分に１回）何もなくても立ち上がり１分、２分歩くだけでも、体は楽な状態を保てます✨
毎日の習慣は１年や１０年で見るととても長い時間になるので、是非良い習慣・環境を作って頂き、体の不調がない毎日を過ごしください^_^
