健康情報– category –

こんにちは😊 いつもブログをお読み頂きありがとうございます🙇‍♂️ 今日のタイトルは『ぶら下がれる場所をつくろう』です。 どうしてこのタイトルかと良いますと、肩凝...

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。 今日は首凝りと背中の関係について書かさせて頂きます。宜しければご参考にしてください^_^ 当サロンにお越しいた...

更年期障害とは 「閉経」は、卵巣の活動が次第に消失し、月経が永久に停止した状態の事を言います。閉経には個人差があり、早い人では40歳台前半、遅い人では50歳台後半...

誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠体験をもっています。心配事があるとき・試験前日・旅行先など様々な原因がありますが、通常は数日から数週のう...

睡眠 夜勤を続ける場合、身体のリズムが乱れるため、睡眠には特に気を配る必要があります。日中に眠る場合は、質の高い睡眠を取るために、以下のポイントに気を付けまし...

肉体労働の疲れを少しでも溜めない為に ハイドレーション（適切な水分補給）を心がける 肉体労働では、大量の汗をかくため、十分な水分補給が必要です。作業中に水分を...

糖化とは 血液中の余分な糖と体内のタンパク質（筋肉や骨、皮膚、血管、臓器など）がくっつくと、AGE（Advanced Glycation End Products）という悪玉物質がつくられます...

激しい運動やスポーツをしたり、家事や育児などで同じ動作を繰り返したり、普段運動しない方がいきなり体を動かしたりすると、筋肉が疲労を起こしたり、痛み（筋肉痛）...

あまり聞き慣れないかもしれませんが、内臓の疲れからも凝りに繋がります。しつこい肩こりや腰痛から脱却しようと思うと、体の中にも目を向けてあげる事が必要です。 肩...

凝り、特に肩こりとストレスはあまり関係がなさそうに思われがちですが、実はしっかりと関係しています。 自律神経のバランス 自律神経のバランスが乱れていると、非常...