2023年– date –

3/28に第2子が誕生しました☺️ 3,924gの大きい男の子です👶✨ 只々、健康に健やかに育って欲しいと願い、『健人』と名付けました。 家族共々今後とも宜しくお願い致します。

睡眠 夜勤を続ける場合、身体のリズムが乱れるため、睡眠には特に気を配る必要があります。日中に眠る場合は、質の高い睡眠を取るために、以下のポイントに気を付けまし...

肉体労働の疲れを少しでも溜めない為に ハイドレーション（適切な水分補給）を心がける 肉体労働では、大量の汗をかくため、十分な水分補給が必要です。作業中に水分を...

糖化とは 血液中の余分な糖と体内のタンパク質（筋肉や骨、皮膚、血管、臓器など）がくっつくと、AGE（Advanced Glycation End Products）という悪玉物質がつくられます...

激しい運動やスポーツをしたり、家事や育児などで同じ動作を繰り返したり、普段運動しない方がいきなり体を動かしたりすると、筋肉が疲労を起こしたり、痛み（筋肉痛）...

あまり聞き慣れないかもしれませんが、内臓の疲れからも凝りに繋がります。しつこい肩こりや腰痛から脱却しようと思うと、体の中にも目を向けてあげる事が必要です。 肩...

凝り、特に肩こりとストレスはあまり関係がなさそうに思われがちですが、実はしっかりと関係しています。 自律神経のバランス 自律神経のバランスが乱れていると、非常...

運動不足は筋力不足や筋肉疲労と混同しそうになりますが、細かくみた時に原因は異なってきます。 ご自身の凝りや疲労がどこから来たのかしっかりと理解しておくのが、凝...

冷え性とは 冷え症を放置する主な症状 ・肩こり、腰痛 ・不眠 ・免疫機能の低下（アレルギー疾患やかぜ等の感染症にかかりやすい） ・生活習慣病、ガン ・生理痛、生理...

顔は表情筋や咀嚼筋（そしゃくきん）など筋肉が多く、噛み合わせが悪く、片側だけで噛む事が多くなると、筋肉の厚さが変わり顔が歪んできます。  その下の骨は筋肉...